Bei Zerrungen kann sowohl das Kühlen wie auch das Wärmen für Linderung sorgen. Je nach Art der Verletzung ist es entscheidend, gleich in den ersten Minuten die optimale Behandlungsart auszuwählen.

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Die Behandlung einer Zerrung mit Wärme hilft bei chronischen Beschwerden oder Verletzungen, die bereits einige Tage alt sind. Bei frischen Verletzungen hilft hingegen Kühlen gegen die Schwellung. Kurzum gilt: Erst kühlen, dann wärmen.

Kühlen hilft bei Zerrungen oder Schwellungen, die gerade erst entstanden sind. Insbesondere bei Schwellungen ist es wichtig, umgehend zu kühlen, damit die Schwellung klein bleibt oder rasch wieder zurückgeht.

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